失眠和抑郁癥密切相關

大趨勢

認知行為療法的使用是失眠的一種常見療法。根據梅奧診所的說法，它可以幫助患有失眠癥的人識別并取代引起或惡化睡眠問題的思想和行為，以促進睡眠的習慣。

Pear Therapeutics最近發布了自己的失眠數字認知行為療法計劃，稱為Somryst。它旨在治療22歲或以上的慢性失眠患者的癥狀，并且只能從獲得許可的醫療保健提供者處處方獲得。

Sleepio的制造商Big Health于6月完成了3900萬美元的B輪融資。該公司表示，此次加薪將支持新產品開發以及分銷渠道和商業化工作的增長。

其他旨在改善睡眠的干預措施包括OmniPEMF的NeoRhythm頭帶。頭帶使用脈沖電磁場??(PEMF)技術幫助佩戴者創造所需的精神狀態，以使其睡眠，放松，集中注意力，緩解疼痛，冥想或精力充沛。

記錄下來

Big Health首-席研究員兼研究經理Alasdair Henry博士說：“我們的研究表明，基于證據的睡眠數字療法可能是一種幫助強大的方法，不僅可以幫助數以百萬計的人更好地睡眠，而且可以改善他們的抑郁癥狀。”在一項研究研究中，Sleepio在睡眠和心理健康方面反復取得了具有統計學意義和研究意義的改善。我們的最-新結果表明，Sleepio可以通過基于證據的認知和行為技術，長期幫助失眠和研究上顯著的抑郁癥狀的患者獲得更好的效果。”

根據發表在《睡眠研究雜志》上的新研究，已發現使用認知行為療法干預措施(例如Big Health的Sleepio計劃)可改善失眠和研究上有明顯抑郁癥狀的人的睡眠和心理健康。

Sleepio是一種數字睡眠改善計劃，可根據用戶的挑戰和目標提供個性化的治療。

盡管該研究是在牛津大學進行的，但一些研究人員與Big Health有財務聯系，部分調查由Big Health資助。

上線數據

研究人員發現，解決同樣有抑郁癥狀的人的睡眠問題可以使抑郁癥狀的緩解率提高三倍。

據研究人員稱，使用Sleepio的睡眠改善導致抑郁癥狀改善的87%。

干預后8至10周，與對照組相比，使用Sleepio可將失眠癥改善76%，將抑郁癥狀改善48%。研究人員發現，干預后的22到24周內這些效應得以維持。

該研究說：“我們的結果表明，數字認知行為療法對失眠的影響擴展到了具有研究上顯著的抑郁癥狀的患者的抑郁癥狀。” “因此，失眠可能是協助治療抑郁癥狀的重要治療目標。”

如何完成

該研究包括3,352名參與者，作為從兩項測量Sleepio有效性的隨機對照試驗中收集的數據的子分析。

所有參與者均符合可能的失眠癥標準，并具有研究上明顯的抑郁癥狀。年齡從18歲到89歲不等，平均年齡約為30歲。在對照和試驗樣本中，參與者主要是女性，兩組中的參與者均為76%。

在對照組和試驗組中，所有參與者在干預開始時均具有中度至重度抑郁癥狀。